東台中支聯會
太平支會
莊琬婷 姐妹
教室 : 2F慈助會
愛自己在多重角色中
in 大雅教堂
講師介紹：
莊琬婷姐妹現任東台中支聯會慈助會會長團第一諮理。於1994年接受洗禮，並於2015年與先生在台北聖殿結婚，是兩個男孩的母親。大學畢業於楊百翰大學夏威夷分校心理系，並在楊百翰大學取得學校心理學碩士學位。她曾在亞洲大學資源教室擔任輔導人員，服務超過十年，致力於支持身心障礙學生的學習與發展。
課程簡介：
姊妹們常常扮演照顧者的角色——不論是母親、妻子、女兒、職場同事，或是面對教養特殊孩子的挑戰——有時可能感到疲憊、挫敗、焦慮或孤單。有時也會懷疑自己是否夠好、夠有耐心，能否給家人最需要的陪伴與愛。
救主明白我們的掙扎，也邀請我們把重擔交託給祂。祂希望我們不只是給予，也能停下腳步，照顧好自己的心靈與身體。當我們願意看見自己的神聖價值，學習好好照顧自己，我們能獲得來自天上的力量。
課程大綱：
- 開場
- 在多重角色中（母親、妻子、女兒、職場女性）的挑戰和挫折。「主邀請我們把重擔卸給祂——但我們願意讓祂分擔嗎？」
- 認識照顧自己是神聖的責任，不是自私。
- 學習靈性與實際層面的自我照顧方式。
- 自我覺察
- 覺察身體的緊繃或疲倦，察覺當下的情緒與念頭。
- 提醒：「沒有對錯，只是誠實地面對當下的自己。」
- 馬太福音11：28—30：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來。」
- 看見自己的神聖價值
- 「在照顧他人時，我們常忘了自己也是天父的女兒，也需要被撫養與愛。」
- 寫下「我愛自己的那些地方」。
- 給予自己所需的愛與照顧
- 介紹薩提爾的六種渴望與五種自由：愛與被愛、被尊重、被接納、有自由與選擇。
- 「我在生活中感到滿足的有哪些？哪些被忽略？」
- 主希望我們善用祂賜的時間與身體，而非過度耗竭自己。
- 寫下「我需要身邊的人如何幫助我？」
- 討論：「如何勇於尋求幫助、彼此分擔？」
- 摩爾門經以帖12：27——「主使軟弱成為堅強。」
- 列出可以「改善當下」的活動。
- 結語
- 主知道我們的重擔，祂願意分擔。
- 照顧自己是屬靈的行動，能讓我們更有力量去愛人。
- 每一次的休息與安靜，都是與主連結的時刻。