西台北支聯會
新莊支會
柯秀英 姐妹
教室 : 一樓大會堂
學習用主的眼光看自己
in 金華教堂
講師介紹：
柯秀英姐妹於 81 年受洗。在教會中曾擔任初級會教師、初級會會長團第一諮理，以及支聯會初級會會長。現今的事工召喚為女青年會長。
課程簡介：
本課程旨在幫助姊妹：
覺察自己對「完美」的壓力與自我評價。
學習透過正念與信仰練習，用主的眼光看見自身價值。
體驗「卸下重擔」的內在平安，帶著自我接納與喜樂回家。
課程大綱：
- 開場：當完美變成壓力
- 情境導入
- 小活動：「完美清單」
- 主題分享：主的眼光
- 經文分享
- 正念分享
- 正念體驗活動
- 安靜坐與呼吸（3 分鐘）
- 引導姊妹閉眼，慢慢吸氣與呼氣：「吸氣──神的愛進入我心。呼氣──放下自責與焦慮。」
- 正念導引詞（7 分鐘）
- 可用柔和語調引導姊妹：「想像天父站在妳面前，微笑地看著妳。祂沒有責備，只是溫柔地說：『我的女兒，我看妳是好的。』 妳所有的不完美，在祂的眼中，都有成長的可能。祂不希望妳成為另一個人，只希望妳能回到祂懷裡。」
- 寫下感受（5 分鐘）
- 請姊妹拿出紙，書寫：「主看我為寶貴的理由是……」此活動同時結合正念書寫與信心練習。
- 小組分享（5 分鐘）
- 邀請幾位姊妹分享一至兩句她們的感受：「當妳願意看見自己的價值時，妳正在學習用主的眼光看自己。」
- 安靜坐與呼吸（3 分鐘）
- 行動與目標
- 此部分可依實際課程設計補充，建議列出具體靈性行動與個人目標